Em resumo : o que precisamos para emagrecer?

-Fazer mais exercicio físico.
- Beber mais água para ajudar a eliminar as toxinas.
- Tomar um suplemento que ajude a eliminar ainda mais as toxinas. ( Adelgafit, por exemplo)
- Fazer uma dieta equilibrada ( lembram-se do manual das dietas).

psicóloga que dá conselhos para emagrecer

Não é só o físico que devemos tratar. Para emagrecer o nosso estado psicológico é muito importante. O modo como comemos pode reflectir vários "problemas", como depressão ou ansiedade. Existem vídeos de uma psicóloga a falar sobre isso mesmo no portal de emagrecimento emagrecer.tv.

Podem consultar o vídeo da psicóloga que dá conselhos para emagrecer. parte 1,2 3, em emagrecer.tv: http://www.emagrecer.tv/blog/, na secção vídeos.

Obesidade Infantil - Um problema à escala Mundial

Hoje estava a ouvir na antena um programa com os Globetrotteres , foi que espanto que uma das maiores lutas deles é a obesidade infantil que vai aumentando nos EUA. Na Europa a realidade não é muito diferente! Conheço um blog que alerta e fala da obesidade infantil, podem consulta-lo em http://obesidadeinfantil.info

Dietas para emagrecer

Mais importante do que fazer dietas, é fazê-las bem. Uma dieta não tem de ser para emagrecer... Claro que se comermos de um modo equilibrado e fizermos  exercício, pelo menos temos a certeza de que não engordamos.... mas comer bem é difícil. escolher uma dieta a seguir ainda mais.... E bons pratos para esta dietas  ainda mais dificil. Por esse motivo é que existem manuais , como o manual das dietas que nos explicam e nos põe de dieta.! Nós so temos de seguir as ordens.... Fácil não é!

Por vezes, não temos a certeza se somos ou não obesos. Assim uma das coisas que podemos fazer, é calcular o Índice de Massa corporal. Este Índice, o IMC, pode ser calculado, por exemplo na "imagem" seguinte:

Agora que já calculou já deve saber se precisa, ou não de perder de peso. Caso precise de perder uns quilos já sabe qual a minha opinião, experimente Adelgafit.

Mais fácil manter a forma

Qualquer pessoa deve imaginar a força de vontade que é preciso ter para se fazer exercicio físico quando somos muito gordos.
Agora percebo porque me diziam : Faz umas corridas, não custa assim tanto!!! Realmente, agora que estou magro, vejo que o esforço que faço agora nada tem a ver com o que fazia antes. É lógico que as minhas pernas já não ficam cansadas tão cedo, agora que perdi peso é-me mais fácil correr, andar de bicleta, fazer caminhadas, etc.

Dou graças a Deus, ter recorrido ao manual das dietas, porque além de ter perdido peso, é mais fácil mante-lo. Mas atenção , como nos é dito no Manual, não basta agora correr 200 Km, e depois ir jantar 2 francesinhas , beber alcool ou refrigerante em excesso. Temos de continuar a alimentarmo -nos de um modo rigoroso.Para isso continuo a contar com a juda do manual das dietas.

Para quem ainda tem qualquer tipo de dúvidas, só tenho a dizer: Querem perder peso sem mudar a vida por completo, experimentem o Manual das dietas.

Site com dicas

Quem le este blog, ja conhece a minha história e sabe como consegui perder peso sem recursos a dietas loucas , ou sem grande sacrificio. Agora que continuo na luta para manter o peso, o que tenho conseguido, posso afirmar que bastou ler o Manual das dietas , para me aperceber dos erros que cometia. Com ajuda deste manual para emagrecer, consegui corrigi-los e de um modo natural, sem restriçoes ficar com o peso que queria.
Outro sitio com dicas interessantes e cheio de artigos sobre como emagrecer de um modo saudavel, é o emagrecer.tv. Todas estas ajudam, ajudam-me a manter o peso correcto, e desfrutar de todos os prazeres que dai advem
Obrigado a todos pelas vossas ajudas.